Saúde capilar
Reduzir a queda e fortalecer os fios
Abordagens terapêuticas e suplementares para reduzir o impacto da queda de cabelo e fortalecer os fios.
O cabelo tem papel essencial na formação da imagem pessoal, moldando o contorno do rosto e criando um padrão individualizado. Alterações como queda, quebra ou cortes impactam significativamente a autoestima.
Rajput, 2022
A alopecia induzida por estresse é um problema comum, caracterizado por perda difusa e temporária de fios. Fatores emocionais, como estresse e ansiedade, parecem influenciar diretamente o ciclo capilar, acelerando a transição para a fase telógena e gerando desequilíbrio entre a queda e o crescimento de novos fios.
Revisões da literatura apontam que o estresse crônico pode desencadear ou agravar diferentes formas de alopecia em homens, mulheres e idosos, promovendo alterações hormonais e inflamatórias que comprometem o ciclo capilar e contribuem para o eflúvio telógeno. A rotina moderna, marcada por altos níveis de estresse, tem aumentado a procura por tratamentos capilares para reduzir a queda e estimular o crescimento saudável dos fios.
Asfour, Cranwell & Sinclair, 2023
Nesse contexto, os suplementos nutricionais surgem como aliados promissores: dão suporte aos folículos pilosos e ao couro cabeludo e podem auxiliar na recuperação da densidade capilar e no desenvolvimento de novos fios.
Ahn et al., 2023
Pesquisas recentes destacam que o manejo da alopecia relacionada ao estresse exige abordagem multifatorial, que inclua a redução do estresse e o funcionamento adequado do ciclo capilar. A combinação de adaptógenos com micronutrientes, fitoterápicos e ácidos graxos essenciais tem se mostrado promissora para minimizar a queda e fortalecer os fios fragilizados, além de apoiar a redução do impacto emocional da perda de cabelo.
Milani & Colombo, 2023; Maloh et al., 2023; Alanazi et al., 2023
Estudo transversal relacionando estresse e alopecia
De acordo com Alanazi e colaboradores (2023), um estudo transversal com 1.080 participantes investigou a associação entre estresse e perda de cabelo, com questionário estruturado sobre fatores sociodemográficos, níveis de estresse, aspectos psicossociais, hábitos de cuidado capilar e estilo de vida.
Houve forte correlação entre estresse emocional e alopecia: 674 participantes (73,8%) relataram sofrer de estresse, com associação significativa entre níveis elevados de estresse e maior prevalência de perda capilar.
O estudo destacou a alta prevalência de alopecia associada ao estresse e a outros fatores sociodemográficos e psicossociais, ressaltando a importância de abordagens que considerem aspectos fisiológicos e psicológicos no manejo da perda capilar.
Posologia: Administrar 1 dose, 1 a 2 vezes ao dia, ou conforme indicado.
Posologia: Administrar 1 dose, 2 vezes ao dia, ou conforme indicado.
Posologia: Aplicar 1 mL na área a ser tratada e massagear suavemente por 1 a 2 minutos, ou conforme indicado.
Posologia: Aplicar 1 mL na área a ser tratada e massagear suavemente por 1 a 2 minutos, ou conforme indicado.
| Substância e dose | Ação |
|---|---|
| Pantotenato de cálcio (vitamina B5)50 mg a 500 mg | Estimula e fortalece os fios, reduz a queda e auxilia na saúde dos folículos.Almohanna et al., 2019; Sanvictores & Chauhan, 2023 |
| Biotina (vitamina B7)Até 10 mg | Atua na síntese de queratina, proteína essencial para a estrutura capilar.Glynis, 2012; Almohanna et al., 2019 |
| Metionina100 mg a 2.000 mg | Favorece o crescimento e protege os folículos do estresse oxidativo.Almohanna et al., 2019; Milani & Colombo, 2023 |
| L-cisteína100 mg a 1.000 mg | Contribui para maior força, elasticidade e crescimento capilar.Almohanna et al., 2019; Riegel et al., 2020; Milani & Colombo, 2023 |
| PQQ (pirroloquinolina quinona)10 mg a 20 mg | Protege contra o estresse oxidativo, aumentando as defesas antioxidantes.Jonscher et al., 2021 |
| Ácido aminobenzoico (PABA)20 mg a 100 mg | Protege os folículos contra o estresse oxidativo e contra danos externos.Hosking et al., 2019; Haroon et al., 2023 |
| Tiamina (vitamina B1)50 mg a 100 mg | Auxilia na nutrição dos folículos, estimulando o metabolismo do ciclo capilar.Sant'Anna et al., 2018 |
| Cistina50 mg a 1.500 mg | Participa da formação de queratina, contribuindo para o fortalecimento dos fios.Sant'Anna et al., 2018; Hosking et al., 2019 |
| Exsynutriment®100 mg a 300 mg | Silício orgânico estabilizado que promove hidratação e resistência da pele, dos cabelos e das unhas. |
| Rhodiola rosea200 mg a 600 mg | Ajuda a reduzir o estresse e a fadiga, equilibrando os níveis de cortisol.Li et al., 2017; Anghelescu et al., 2018 |
| Panax ginseng100 mg a 400 mg | Adaptógeno, melhora a resistência do organismo ao estresse e estimula os folículos capilares.Choi, 2018 |
| Ashwagandha (Withania somnifera)300 mg a 500 mg | Agente adaptógeno, regula os níveis de cortisol, contribuindo para a redução do estresse.Lopresti, Drummond & Smith, 2019; Cavaleri et al., 2023 |
| Actrisave®150 mg a 250 mg | Antioxidante capilar que combate a queda e melhora o brilho e a resistência dos fios. |
| Nanofactor® VEGF0,5% a 3% | Efeito vasodilatador, aumentando a microcirculação folicular.Paik et al., 2013 |
| Copper peptide0,5% a 3% | Estimula o crescimento capilar ao promover angiogênese no couro cabeludo e protege os folículos.Pyo et al., 2007 |
| Bioex capilar1% a 10% | Composto por extratos vegetais, fortalece os fios e estimula o crescimento capilar.Park et al., 2021 |
| Trichoxidil™2,5% a 5% | Estimula a produção dos fatores de crescimento KGF, IGF-1 e VEGF.Labinas et al., 2020 |